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2013/05/01

体重記録ダイエット

↑なんていう、テキトーな名前をつけてしまったが、
要するに、しばらくきちんと、体重記録をグラフに
つけてみることにしたのだわ。

その記録の中で、自分の体重や食生活、
どういうときに体重が増えるか等を
把握してみようというワケなのさ。

そう思ったのは、ワタシが日本に帰ったときに、
いつも買ってくる雑誌がありまして、
コレです↓

D001_5

某HNKの「ためしてガッテン」

番組自体もだが、この雑誌、実に面白い、とワタシは思う。

健康系の記事が盛りだくさん、気になる成人病の
予防対策、健康料理のレシピなど、非常に興味深い。

で、いつもこの雑誌の付録に、
「健康ダイエットカレンダー」なるものがついていて、
体重をグラフとして3ヶ月間記録できるようになっている。

D002

以前、番組で「計るだけダイエット」とか言うのが
紹介されたらしく、おそらくその時に考案されたもの?

その後、いろいろと改良されて、現在のバージョンでは、
朝晩の血圧の記録も書き込める。

記入方法はいたって簡単。
朝と夜、つまり一日で一番体重の少ない時間と、
多い時間に体重を計って、それをグラフにしていくもの。

反省点を書く欄があり、体重が増えたときは、
その原因を振り返ることが出来る。

と言うことで、なんとなく自分の体重増減の
傾向を知る上での助けにはなりそう。

ズボラーな私でも、これなら続きますかね。

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