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2013年4月

2013/04/30

試行錯誤のダイエット方法

ずっと以前にも書きましたが、
世の中には、星の数ほどのダイエット方法が
あふれております。

それこそ、インターネットなどを検索すると、
数が多すぎて、とてもじゃないけど、調べきれない。
その中で、自分に合ったダイエットを見つけるのは、
至難の業だわよ。

このワタクシ、自慢じゃありませんが、
人生で「痩せていた」事はありません。
(まあ、若い頃はギリギリ、標準体重だったが)。
そのため、コレも自慢じゃあございませんが、
人生で、実にいろんなダイエットを試したもんです。

結局、その経験から言えることは、
モチベーションさえしっかり維持すれば、
どんなダイエット方法をやっても、
それなりに、体重は減るって事。

逆に言えば、モチベーションが無ければ、
どんな方法でも、ダイエットを成功させるのは、
無理なんですな。

つまり、ダイエットに一番大事なのは、
モチベーションを維持させること、
まあ、コレは、メンタル面のケアにも
つながってくるんでしょうが。

ダイエットを成功させるには、
当たり前の事ながら、
モチベーションを維持して、
自分に合ったダイエット方法を継続する、
しかないわけ、さ。

で、自分に合った方法といいますと、
ワタシの場合、ひじょーに面倒くさがりやなんで、
とにかく、簡単に出来るものじゃなきゃいけない。
複雑なカロリー計算や、激しい運動なんて、
まず、無理、絶対に無理。

未だにダイエット方法の試行錯誤中なんですが、
まずは、自分の体重をきちんと計って、
増加の原因、傾向を把握することからかと思い、
真面目に体重記録をつけてみることにいたしました。

詳細は次に。

2013/04/29

ベランダの片付け

冬の間、何度も試みたのだが、
常に寒さから挫折していたベランダのお片付け。

さすがに春になって気温も上がったし、
夏時間で、夜まで明るくなったので、
最近、少しずつながら、片付け中。

それに、今、種まきの季節だし、
いやでも、古いものを片付けて
苗作りも始めなきゃならない。
片付けてからでは間に合わないので、
種まきはもう2週間前から開始していた。

で、今日は、ゆっくり朝寝した後、
ベランダのお掃除に取り掛かかった。

冬の間、こんな有様だったベランダ。

Balkon2_2

B01

積み重なったプランターや植木鉢の
枯れた植物や古い土を捨てて、
当面つかわないプランターは物置へ。

床もきれいに掃除。
新しく種をまいたプランターは棚の上に並べた。

まだ、気温がさほど高くないので、
地下の物置に保管していた簡易苗床を置いて、
苗作り中のものは、その中へ。

だんだん、腰が痛くなってきたので、
今日はここで終わり。

Bl09

右下の白い半透明の大きな箱が苗床。

反対側から見たところ
Bl10

去年の秋からずっと放ったらかしていたベランダ、
半年たって、ようやく、少し片付いたわね。
もう少し気温が上がったら、苗床を片付けて、
その代わりに机を置く予定であります。

2013/04/28

ようやく処分の開始

さて、今回、日本へ行った際に、
65個のモノを増やしてしまったという話は
すでに書いた。

モノが1個増えたら1個減らすというのは、
シンプルライフの基本でございまして、
65個のモノを我が家から消さねばならないワケです。

65個のうち、本・雑誌類の4冊は、
読んだらすぐに人にあげてしまうので、
数に入れないとしても、あと61個。

今日、掃除をするついでに、
家の中をざざっと見回して、
処分するものをピックアップ。

とはいえ、11月からかなりのものを処分したので、
さらに不要なものを見つけるって、結構、難しい。

それでも、コレだけ集めた。

Tシャツ2枚
下着2枚
靴下1足
スカート1枚
袋止めクリップ2個
バスルームのおもちゃ(?)

・・・と、9点。

はぁ、あと52個も捨てねばならない。
今日は、他にやることがたくさんあって、
じっくり探しているヒマが無かったので、
明日から、頑張って捨てるもの、探さねば。

増えた物の数だけ減らすのがこんなに大変とは。
やっぱり、モノって気をつけないと、
どんどん増えていく傾向にあるのね。

2013/04/27

やっと週末なんだが・・・

ようやく、週末ですな。
思えば、長い一週間だったわ。

週末は、な~んにも考えずに、眠りたい。
ひたすら眠りたい。

だが、日本から戻ってきてから、
ず~っと忙しくて、ろくに掃除もしてないんで、
家の中は今、ひどい有様でござる。

このザマを見たら、百年の恋もサメるな。
いや、このザマを見ても、私のことを愛してくれる人がいたら、
その男の愛は本物でありましょう。

・・・なんて、どーでもいい事を書いたが、
遠距離の彼氏さんも最近激務なんで、
しばらくはこっちに来られそうに無いんだな。
だから、何だって話だが。

何が言いたいかわからなくなってきたんで、
本題に入りますと・・・。

要するに、せっかくの週末だが、
この部屋をなんとか片付けなきゃならないんで、
惰眠を貪ってるわけにいかないんだわ。

明日は頑張って早起きして、
お掃除して、拭き掃除もして、
ついでに溜まった資源ゴミも捨てに行って、
不用品も片付けて、ベランダも掃除して・・・。

これで、お部屋がきれいになって、
さらに、掃除でカロリーも消費できれば
一石二鳥ってもんです。

よし、オバちゃんはやるぞ~、おー。

2013/04/26

片付けが進まない・・・

先日、お片付けの新しい目標を立てたものの、
あれ以来、片付けがぜ~んぜん、進まない。
一日15分、これが全くできておりまへん。

なぜかと言うと、

仕事の後、疲れすぎて、な~んにもやる気になれない。

ここのところ、以前に増しての残業続き。
会社を出ることには、ストレスでボロボロ。
頭の中は飽和状態。

家に着いたら、とにかく何か食って、
一刻も早く寝たい。

出したものもそのままなんで、
部屋の中、ますます散らかるし。

で、散らかった部屋に帰ってきたら、
またどどど~ん、と疲れて落ち込む。

もう、こんな生活やだ~。
散らからないように、徹底的に
モノを捨てたくなってきた。

今にみておれ~!

意味不明の記事ですみません。
なんせ、疲れているもので・・・。

2013/04/25

ダイエット経過報告 11

報告することなんて、全くございません。

-終わり-


・・・と言って逃げたいです、ワタクシ。

体重、全然減ってません。

わかってます。反省材料山積みです。

でもね、言い訳ですがね、
未だに、むくみが治らないし、
最近の仕事のストレスで、
ついつい、甘いものに手が出ちゃいましてですね。

折りしも、日本から戻ったばかりで、
家の中に、和菓子があったりするものですから。

ついでに、先週は、仕事関係の
ぱーちーなんてあったものですから、
で、そこで寿司なんて出ちゃったものですから。

はい、すべて言い訳です。

次回への目標?

季節も良くなってきたので、ちょっと
身体を動かすことを考えますか。
あと、ストレスと上手に付き合えればいいな、と。

2013/04/24

ちょっと愚痴のその後

ウチの会社の新人さんについて、昨日、
思わずここに愚痴ってしまった。
実は、書いた後、ちょっと反省したのよ。

上司は彼女を経験豊富なベテランさん、として採用した。

そうして、私たちも、彼女を最初からそう扱っていた。
すぐに即戦力になって当然、
すべてを理解して当然と思って、
常識的なことは、あまり説明をしなかったのは事実。

会社が違えばやり方も規則も違う。
ある意味、戸惑うのも、わからないことが多いのも当然。

そう考えて、私は彼女をベテランさんではなく、
全くの新人さんとして扱うことにした。
そうすれば、腹も立たないし、イライラもしない。
実際、この仕事に必要なスキルを備えていないのだから、
全くの新人さんと変わらないワケだし。

彼女はまだ入って3週間。
もっと暖かい目で見守ってあげなくてはね。
私の引き継ぎは、ほぼ終わったので、
来月、もう一ヶ月、徹底的に彼女がわかるまで教えることにした。

聞かれれば、何百回でも答えましょう。
何かを頼むとすぐに「アナタがやって」と
返ってくるのも無視して、
全部自分でやらせて、覚えていただく。
そうすれば、半年もたてばモノになるはず。

思えば、私もこの仕事を始めて長いが、
今まで、人に教わるばかりで、
教えるという経験が全く無かった。
なので、私の教え方が悪いというのも否めない。

そして私自身、新人の時は周りの人に
迷惑をかけまくって、仕事を覚えた。
特に私の場合は、現地人の中にいきなり入った
外国人であったため、言葉のハンデもあり、
かなり出来の悪い新人だったに違いない。

そう、過去に同僚に育てていただいた恩を
こういう形でお返しするのもいいわよね。


・・・などと、殊勝なことを言っておりますが、
実際はかなり不安なのだが・・・。

でも、彼女には頑張って試用期間を無事に
終えていただかないと、困るのです。
ウチの部、本当に人が足りなくて・・・。

2013/04/23

ちょっとだけ愚痴

ずっと続いている激務の中、
ようやく4月から一人、新人さんが(現地人)入社してくれた。

新人さんと言っても、ワタシと同年代、
同じ業界でずっと働いていた人なので、
つまり、即戦力になるベテランさんを採用したワケであります。

しかし、いざ彼女が始めてみると、
予想外に出来の悪い人だった。
新しい会社で、やり方も違うし、戸惑うのもわかる。
それに、今までと違ったタイプの顧客のため、
すぐに対応できないのもわかる。

でも、問題は、彼女にやる気や共同作業への意識が
全く感じられないことなのである。

ウチの会社の独自のやり方というのを全然理解せず、
さっさと自分のやり方で片付けてしまい、
出来上がったものは、間違いだらけ。

顧客からのメールを転送しても、
「何が書いてあるの?」と。
これくらい、自分で読めって。
あんたにとっては、母国語やろが。

指摘しても、カエルの面に水的な生返事、
頼んでおいた急ぎの仕事を無視して、さっさと定時に帰ってしまう。
普通、試用期間中は、自分の実力以上のモノやモチベーションを
見せようとしませんか。

おかげで引継ぎが進まず、
結局ワタシがすべてやり直すことになり、
ますます負担が増えた。

上司よ、あんたマジメに面接したんかい?

だが、新人さんに仕事を教えるのも仕事のうち、
それも仕方が無いんだろうな、とあきらめた。
わかるまで、教えてあげるしかない。

でも、おかげで、以前に増しての残業続き。
自分のプライベートの予定が全く立てられなくなった。

友達に会って、日本からのお土産も渡したい。
さらに、この季節なので、家庭菜園やベランダで
いろいろ作業したい。

せっかく季節も良くなって、夜も遅くまで明るいというのに、
全く放課後ライフが楽しめない、まさにストレスであります。

仕事の事は、回りの友達には話せないため、
ネット上で愚痴らせていただきました。
すみませんです。

2013/04/22

お片付けの次なる目標 4

日本行きの前は、しばらく片付けをサボっておりまして、
日本から帰ってきてからも、もう2週間近く過ぎたのに、
未だに、本格的なお片付けを再開できておりません。
オマケに、日本でモノを増やしてしまったし・・・。

そろそろ、また片付けを再開すべく、
次の目標を考えてみましたです。

今回は、特に場所を決めずに、、
思いついたところから
手当たりしだい片付けてみようということで・・・。

1.一日15分以上、片付ける
2.出したものは必ず元の場所に
3.日本で増えたものの代わりに不用品を処分する

と、こんなところでしょうか。

以前にせっかくすっきりさせた場所も、
しばらく片付けをサボっているうちに
また、散らかり始めておりまして(恥)、
また、家の中を見直してみないとあきません。

めざせ、すっきりと片付いたおうち!

よし、捨てるぞ~っ!

2013/04/21

むくみ

ここ最近、身体がとってもむくんでおります。

時々、体調が悪い時には、むくむ事はあるのだが、
今回のむくみはちょっと頑固そう。
顔もなんとなく腫れぼったいし、
ふくらはぎなんか、パンパンで痛いくらい。

急にむくんだのは、日本帰国時の
長時間フライトも原因の一つなのかも知れません。

そして、一度、このような頑固なむくみが来ると、
治るまでにかなり時間がかかるし、
そういう時は、当然、何をしても体重が減らない、
どころか、体重が増えてしまうので、
これって、かなりストレス。

日本茶がいいとか、お酢が効くとか、
いろんな意見を聞いて試したのだけど、
どれもあんまり効果は無かったわ。

出来るだけ身体を動かして、
ゆっくりお風呂につかって、
お茶を飲んで、規則正しい生活をして、
むくみが引くのを待つしかないんだな。

むくみに効く良い方法、なんか無いですかねぇ。

2013/04/20

どーでもいいもの

余計なモノを持たない、と決めているのに、
時々、どーでもいいモノを買ってしまうことがあるんだな。

今回、日本に帰国したとき、九州に温泉旅行に行った。
泉質のいい温泉でフヤけて、お肌つるつる、
すっかり生まれ変わった気分になったのは良いんだが・・・。

旅行に行くと、つい、気が大きくなって、
お土産をやたら買ってしまいませんか?
ワタシは、今回、饅頭とか、羊羹とか、しこたま買い込んだ。

ま、食べ物は食えば無くなるからいい。

なんでかわからないが、くまもんグッズなんて買ってしまったのだわ。

最初は、くまもんがどうしてこんなに人気があるのか、
さっぱりわからなかった。

しかし旅行中、あちこちでくまもんグッズを見ているうちに、
何故か、かわいくなってしまい、ついつい・・・。

くまもんソックス
S05

あちこちでくまもんばっかり見てたもんで、
帰ってきてからは、夢にまで出てきてしまった。

どうでもいいですが、くまもんって、うしろからみると、
お尻のあたりが妙に色っぽかったりします。

ついでに、ご当地キティちゃんとのコラボのストラップまで・・・。

S06

もう一つのデザイン、くまもんがキティちゃんを
お姫様だっこしているのがあるのですが、
それは、姪っ子へのお土産に。
なんでも、それがご当地キティちゃんランキングの一位だとか。

さらに、大分県のシイタケキティちゃんもゲット。

S07_2

こんな、日常生活には全く必要でないものを
買ってしまうワタシには、シンプル生活なんて、
まだまだ遠いのであります。

油断すると、モノが増えるわけですな。

2013/04/19

ダイエットの目標

ダイエットも、漠然とやってても効果が無いんで、
一応、目標らしきものを立ててみた。

実は、諸事情により、今年中にもう一度
日本行きを考えているのよね。
多分、秋ごろ、つまり今から約半年後ですな。

そこで、立てた目標が、

「次の日本行きまでに6キロ減らす」

っちゅうもんなんですが、どうでっしゃろ。

日本へ帰ったときに、家族とか友達に
「ちょっと痩せたんじゃな~い?」
とか、言わせて見たいわねぇ。

さらに、ユ○クロで、一つ下のサイズのジーンズが
買いたいもんだわ~。

半年で6キロって、やっぱり難しいかしらん。

いや、オバちゃんの意地にかけて
頑張りますとも。
ふっふっふ(謎の笑い)。

2013/04/18

ダイエット経過報告 10

日本で増えたモノといえば、
「物」だけじゃぁございません。

当然、と言いますか、予想通りと言いますか、
体重も激増いたしました。

人生最高体重更新は免れたものの、
その一歩手前でかろうじてとどまるという、
華々しい記録物の体重になってしまいまして、
ひたすら反省している今日この頃であります。

しかし、和食や和菓子を前にして、
我慢しろと言うのがもともと無理な相談でございますよ。

今回、温泉旅行にも行ったのですが、
そこの旅館の夕食も豪華でして、
すべて残さず頂きました。

季節柄、桜餅もしっかり食べ、
コンビニデザートもいろいろ試しました。
コンビニデザートって、どうしてこんなに美味しいの~?

で、日本での2週間を振り返ると、
体重が増えて当然、という生活でして、
今更、やり直すことも出来ないんで、
おいしいものがたくさん食べられて幸せだった、
と思うことにいたしましょう。

と言うわけで、これからは心を入れ替えて
ダイエットに励まんとあきませんです。

はあっ。

2013/04/17

日本で増えた物

昨晩、ようやく、日本から持ち帰ったスーツケースを
片付けましたです。

いや~、やっぱり日本へ行くと、買い物してしまいますわ。
ちょっと街へ出ると、物がいっぱいあふれてて、
ついつい、欲しくなってしまいますな。

特に、大好きな無印良品の大型店に入った時などは、
鼻血がでるほど興奮いたしましたですよ。

日本で会ったお友達も、私の好みにぴったり合った物を
いろいろとプレゼントしてくれまして・・・。

これじゃあ、モノが増えて当然だわな。

・・・と言うわけで、スーツケースを片付けながら、
増えた物を把握するために、日本で買った物やもらったものを
すべて書き出してみた。

その結果、食べ物や消耗品以外で増えた物は・・・

洋服類 30
文房具 16
書籍 4
台所用品 7
その他 8

増えた物、実に合計65点。

スーツケースの半分以上を食べ物が占めていたんで、
大して物は増えてないと思っていたが、
書き出してみると結構あったわ。

この中には、買い換えのものもあるんで、
65個のモノがそのまま増えたわけではないものの、
やっぱり多すぎ・・・かな。

一番最初に立てた目標の「一つ増えたら一つ減らす」に沿って、
これから処分するものを検討せねば・・・。

今更ながら、物を増やさないって、すご~く難しい、
と実感しているのであります。

2013/04/16

戻ってきました

日本への一時帰国を終え、またヨーロッパに戻って参りました。

実際には、数日前に帰ってきてたのだが、
時差ボケでヘロヘロな毎日だったのよね。
年々、時差ボケからの回復力が低下していくわね。

未だに、夜はヘロヘロなんで、
片付けもダイエットも再開できて無いんだが、
そろそろ始めないと、永久にヘロヘロ生活が続きそうなんで、
まずは、日本から持ち帰ったスーツケースを片付けないとねぇ
(つまり、スーツケース、まだそのまま放ったらかしでして)。

日本での約2週間、楽しかった反面、
いろいろ考えてしまいまして・・・。
ま、このあたりは、このブログのテーマとは全く関係ありませんが、
いずれ書くことがあるやもしれません。

さて、このブログのテーマ関連に絞った結論は、と申しますと

体重も、物も増えた

のであります。

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